Nakkesmerter

Nakkens funksjoner er kompliserte og spiller en helt sentral rolle i bevegelsesapparatet. Finmekanikken i nakken består av et intrikat samspill mellom ledd, følsom og dyp muskulatur, samt store deler av nervesystemet.

Vi er derfor helt avhengig av at nakkens finmekanikk er intakt for å holde balansen, utføre presise bevegelser og orientere oss etter sanseinntrykk fra syn og hørsel.

Nakkesmerter inndeles vanligvis i akutte og kroniske nakkesmerter.

Akutte nakkesmerter

Årsaker: Et akutt nakkekink oppstår tilsynelatende plutselig uten noe ytre årsak eller direkte skade. Ofte har kinket underliggende årsaker som har utviklet feilfunksjoner i nakkens muskler og ledd over tid. Årsakene kan være:

• Anspenthet pga. stress, intens konsentrasjon over tid, irritasjon, støy, dårlige lysforhold
• Trenger du (nye) briller? Anstrenger du øynene, vil du automatisk spenne nakkemuskulaturen
• Ugunstige arbeidsstillinger
• Statisk og ensidig arbeid
• Trekk; spesielt fra den ene siden (f.eks. sjåfører med åpent vindu)
• Gal liggestilling (f.eks. sovne på sofaen)

Vanlige symptomer ved akutt nakkekink

• Nakken låser seg plutselig og blir stiv og smertefull
• Våkne med kink om morgenen
• Smerten sitter ofte i et bestemt punkt i nakken
• Hodet holdes på skakke for å unngå smerten
• Vanskelig å dreie på hodet eller se til siden, uten å samtidig snu hele kroppen
• Smertene kan være intense (umulig å løfte hodet uten å hjelpe til med armene)
• Smertene forverres gjerne i løpet av første 1-2 dager, for så å bli gradvis bedre
• Noen blir raskt bra, hos andre kan stivheten vedvare i uker og måneder

Nakkeskader

Nakkeskader oppstår når nakken utsettes for en ytre kraft eller ulykke, vanlige skademekanismer er nakkeslengskade etter påkjørsel bakfra, fall og idrettsskader, slag mot hodet eller ansikt o.l.

Kroniske nakkesmerter

Hvis nakkesmertene vedvarer i over 3 måneder, kalles smertene for kroniske. Kroniske smerter etter nakkeskader vanlig. Mange blir naturlig nok redd for å bevege nakken etter en skade, og glir inn i en ond sirkel med et stivt og unaturlig bevegelsesmønster for å unngå smerter. Dette er også grunnen til at man i dag fraråder langvarig bruk av nakkekrage etter akutte skader. En skade i nakken kan utvikle seg til et sammensatt smertebilde:
• Nakkesmerter
• Smerter mellom skulderbladene
• Ryggsmerter
• Utstrålende smerter til skulder og arm
• Prikking og nummenhet i armer og fingre
• Svimmelhet
• Hodepine
• Ansiktssmerter
• Nedsatt konsentrasjon
• Økt trettbarhet og søvnforstyrrelser.

Cervikogen hodepine

En form for hodepine som skyldes låsninger i nakkens øversteledd som gir hodepine, nakkesmerter og stram muskulatur øverst i nakken.

Cervicobrachialgi

Når nerverøttene nederst i nakken kommer i beknip som følge av skiveprolaps og/eller forkalkninger etter slitasjeforandringer, kan det oppstå intense smerter ut i armen på samme måte som man kan få isjias fra korsryggen.

Når du bør oppsøke en kiropraktor

Etter nakkeskade. Ta kontakt på et tidlig stadium. Slik får du hjelp til å komme raskest mulig tilbake i normal funksjon og hjelp til å forebygge utvikling av kroniske smerter.

Når du har smerter eller er usikker på om noe er galt med nakken din. Kiropraktoren vil undersøke deg og finne ut hva som feiler deg, gi deg gode råd og behandling om nødvendig.

Merk: Har du høy feber og store smerter når du bøyer nakken, bør du snarest oppsøke lege i tilfelle hjernehinnebetennelse.

Når du ikke raskt blir bedre i nakken vil kiropraktoren vurdere om du trenger behandling, eller henvise til andre spesialister. Dersom det er nødvendig med røntgenundersøkelse, CT eller MR, kan kiropraktoren henvise til de undersøkelsene du behøver.

Kiropraktisk behandling av nakkesmerter

De fleste nakkesmertepasienter har god nytte av kiropraktorbehandling. Kiropraktisk behandling søker å gjenopprette normal funksjon i bevegelsesapparat og nervesystem for å redusere smerte, fremme generell helse og gi økt livskvalitet. I behandlingen av den enkelte pasient legges det vekt på å se pasienten i et helhetsperspektiv etter en totalvurdering. Tverrfaglig samarbeid kan være nyttig. Kiropraktoren anvender hovedsakelig hendene i selve behandlingen og bruker en rekke metoder og teknikker for å gjenopprette normal funksjon i ledd, muskler, bindevev og nervesystem:

• Spesifikk leddbehandling
• Tøyninger
• Muskulære teknikker
• Nevrologiske teknikker
• Stabiliserende trening
• Øvelser, råd og veiledning

Kiropraktoren er utdannet i nakkens mysterier – til å vite om behandling er tilrådelig eller ikke, og hvordan nakken skal behandles. En kiropraktor vil også henvise deg til en annen profesjon, om dette er mer hensiktsmessig. Nyere forskning viser at en tidlig, aktiv behandlingsform er effektfullt. Også på dette området er internasjonale ekspertpanelers konklusjoner positive når det gjelder manipulasjonsbehandling. Manipulasjonsbehandling er et av flere tiltak som ofte benyttes av kiropraktorer for denne typen plager.

Dette kan du selv gjøre

• Ved akutt nakkekink og -skader kan kuldepakninger gi lindring og dempe betennelsesreaksjonen i ledd og muskler
• Hold nakken varm; gå gjerne med høyhalset genser eller skjerf
• Veksle mellom bevegelse og avlastning i smertefrie stillinger; gjerne liggende noen ganger i løpet av dagen slik at nakkemusklene får slappet av
• Konsentrer deg om å slappe av slik at du beveger deg så uanstrengt og naturlig som mulig, selv om det gjør vondt. Si til deg selv at det går over
• Undersøkelser viser at jo raskere du kommer tilbake i bevegelse og normal aktivitet, desto raskere blir du smertefri. Du kan ha nytte av smertestillende og betennelsesdempende medikamenter for å lindre smerter i akuttfasen

Slik kan du selv forebygge

• Unngå ensidige bevegelser og langvarige, ugunstige stillinger i nakken. Har du stillesittende arbeid, ta hyppige korte pauser (gjerne en liten spasertur, og varier arbeidsstillingen din så ofte du kan).
• Vær forsiktig med kald trekk (air-condition)
• Hold deg i god fysisk form; er du veltrent får du bedre og riktigere muskelbruk
• Whiplash kan forebygges med å prioritere sikkerhet i bilen. Juster nakkestøttene til passende høyde
• Gjør enkle nakkeøvelser. Kiropraktoren kan veilede deg

Kontakt

Har du spørsmål vedrørende noen av behandlingene – eller ønsker du å bestille time? Send en melding via kontaktskjema, så kommer vi tilbake til deg – eller ring for en hyggelig prat!

Adresse: Høgeggvegen 4, 9151 Storslett
E-post: post@ntkiropraktikk.no